Maj 2018

Jak się wyspać? Zadbaj o zdrowy i dobry sen – mega poradnik [2018] + Mapa Myśli

2018-10-18T18:48:00+00:00

JAK SIĘ WYSPAĆ? ZADBAJ O ZDROWY I DOBRY SEN - MEGA PORADNIK [2018] + MAPA MYŚLI Zdarzają się takie dni, kiedy pomimo największej chęci nie możemy zasnąć. Kiedy już nam się to uda - po dłuższym przewracaniu się i walczeniu z myślami - rano nie czujemy się najlepiej. Jesteśmy [...]

Luty 2018

Poranna rutyna – jak wstawać prawą nogą?

2018-04-20T07:49:16+00:00

Wstałeś kiedyś tak zwaną „lewą nogą”? Już na starcie dnia czułeś, że będzie on z tych słabszych, a w jego trakcie miałeś wrażenie, że Twoje poranne proroctwo spełnia się? Nic Ci się nie chciało, a wewnętrznie czułeś się rozbity? Ja wiele razy, obecnie zaś – co raz rzadziej. Okazuję się, że [...]

Styczeń 2018

Dziennik wdzięczności – celebruj małe chwile + SZABLON

2018-04-27T10:35:21+00:00

Dziś podziękuj za to, co teraz masz dobrego, a jutro dostaniesz więcej tego, za co dziękujesz. Dużo problemów – mało wdzięczności Żyjemy w świecie, w którym wszyscy i wszystko pędzi. Pędzą ludzie, pędzą samochody, autobusy, pędzą zegarki. Brakuje nam chwili na refleksję, a dla wielu myśl o byciu samym przez [...]

6 kardynalnych błędów, przez które bolą Cię plecy – i jak ich uniknąć

2018-09-02T09:21:15+00:00

Każdego z nas bolały kiedyś plecy. Każdy z nas próbował też – przynajmniej na początku – coś temu zaradzić. Jakieś tabletki, jakieś ćwiczenia. Pomagało, ale tylko na chwilę.  Koniec końców problem pozostawał. Dlatego dzisiaj przedstawię Ci 6 kardynalnych błędów, które popełniasz każdego dnia i w rezultacie, przez które bolą Cię plecy. Spokojnie – zaprezentuję [...]

Grudzień 2017

5 filmów, które zainspirują Cię w nowym roku

2018-04-26T08:49:04+00:00

Jesteśmy w okresie pomiędzy Świętami a nowym rokiem. Często jest to czas nieco luźniejszy – wypełniony przeróżnymi refleksjami, przygotowywaniem się do nadchodzących wyzwań, i pełen rozmyślań na temat tego, co przyniesie nam kolejne 365 dni. Nie chciałem wrzucać w tych dniach niczego ciężkiego – czegoś, co wymagałoby od Ciebie jakiejkolwiek nauki, [...]

Jak się skupić? Po pierwsze – usuń rozpraszacze!

2018-04-30T15:43:11+00:00

Skupienie - jedna z najważniejszych umiejętności Gdyby ktoś mnie zapytał o jedną z trzech rzeczy, która jest potrzebna do osiągnięcia celów odpowiedziałbym krótko - skupienie. To właśnie ta umiejętność pozwala nam na dogłębne, szczegółowe i szybkie rozwiązanie jakiegoś zadania. Jednak jak się okazuję, nie jest to dzisiaj takie łatwe. Jak [...]

Listopad 2017

Jak wstawać wcześniej? – bezpłatny poradnik!

2018-03-20T17:19:22+00:00

Jak wstawać wcześniej - odwieczny problem Zdenerwowałeś się kiedyś, bo wstałeś później, niż to sobie zaplanowałeś? Rano, zamiast zjeść spokojnie śniadanko i pouczyć się hiszpańskiego, biegłeś z językiem na brodzie tylko po to, żeby zdążyć do pracy? Jedyne na co Ci starczyło czasu to zasznurowanie jednego buta? (drugi miał supełek, trzeba [...]